Hozzátáplálás

 A hozzátáplálás szerintem ugyanolyan összetett része gyermekünk nevelésének, mint az altatás. Egy biztos, elsősorban babánkhoz kell alkalmazkodni. Számomra egy negatív dolog van ebben az egészben: mikor idősebb generáció magyarázza, hogy s mit kellene adnom a babámnak, vagy hogy ezt így meg úgy csinálták anno. Pl.: "Hát, az én gyerekem, már 4 hónaposan banánt evett! Ha nem eszi meg, tegyél bele egy kis cukrot! Miért nem adsz már neki teát?" S mindezeket sokszor úgy mondják, hogy nem is tudják igazából, mit is adsz a gyerekednek enni, csak vannak valami berögzült nevelési módszereik, emlékeik,amit rád akarnak erőszakolni.Nem is gondolnak sokszor bele, mennyi bizonytalanságot vagy épp lelkiismeretfurdalást okoznak: Biztos jó anya vagyok?!

Persze érdemes meghallgatni minden tanácsot, de  ne hagyd magad befolyásolni utánajárás nélkül!Nem biztos, hogy azért mert felnevelt valaki már egy vagy több gyereket, akkor az ő módszerei helyesek vagy épp megfelelőek számodra. A kisgyermekkori táplálás kihat a későbbi egészségre is. Minden gyerek más, máshogy fejlődik, és szerintem minden szülő azt szeretné, ha a lehető legegészségesebben tudná táplálni kisbabáját.És tegyük hozzá, a régi módszerek nem biztos hogy egészségesebbek is.

Hogy kezdtem a hozzátáplálást?

Sári 5 hónapos kora után kezdtük a kóstolgatást. Szerintem hamarabb nincs értelme, mert a babák szükségleteit 6 hónapos korig teljesen lefedi az anyatej vagy tápszer. Először almapürével kezdtük, csak 1-2 kiskanállal.Ez a legevidensebb, sokan ezzel kezdik, vagy almalével.Pont ekkor mentünk kontrollra a gyermekorvoshoz, aki meg azt mondta, jobb ha zöldségfélékkel kezdjük, répával és krumplival, mert így kevésbé szok hozzá az édes ízekhez. Szóval gyorsan váltottunk, de a krumpli önmagában nem csúszott Sárinak, a sárgarépa annál inkább. Aztán kevertem a krumplit a répával vagy az almával, és így evett belőle. Persze mindez ám lassan ment és fokozatosan. Egyszerre csak egy új hozzávalóval kell megismertetni a babát és aztán pár napig nem adni újat, közben figyelni, nincs-e valamilyen allegiás reakciója, mint a kiütés, kipirosodás.

Persze hiába kezdtem inkább a zöldségekkel, azért Sári is jobban megette, megeszi a gyümölcsös dolgokat. Amit a kezdetektől fogva tartok, ebédre mindig valamilyen főzeléket kap, és ha nagyon ízlik neki, akkor vacsorára is. Reggelire vagy tízóraira meg mindig gyümölcsös étel van.

Egészségesebb próbálkozni szerintem a hazai élelmiszerekkel, és jó, ha az ember maga készíti. Persze velem is előfordul, hogy veszek bébiételt, néha én is elfáradok, vagy nincs kedvem főzni. Szerintem nem dől össze a világ. Ilyenkor szigorúan csak bio bébiételt kap, amiben nincs hozzáadott só és cukor. Pl. a Hipp márkából nagyon szereti a spagettit.De azért a legtermészetesebb, ha az ember maga csinálja, tudja, hogy mit rak bele.Érdemes szezonális hozzávalókból választani, az azért ritkábban import. Sárival ősszel kezdtük a hozzátáplálást, úgyhogy pont akkor érett a sütötök, amit nagyon szeret azóta. Emellett még nagyon bejött neki már a kezdetekkor az édesburgonya is. Aztán folytattuk a sort a fehérrépával, zellerrel, gyümölcsök közül pedig az őszibarackkal. A zöldségeket mindig meg kell főzni vagy párolni a baba egy éves koráig(a párolás egészségesebb, több vitamin marad benne) mielőtt pürésítenénk. A kivétel azt hiszem a sárgarépa, de én ezt sem adtam neki még nyersen.A gyümölcsöket elég pürésíteni vagy később reszelni, ha már darabosabbat eszik a baba.Figyelni kell azért az arányokra, mert ha túl sok almát, répát, krumplit kap egymás után, akkor az székrekedést okozhat. Ilyenkor érdemes bevetni a sütőtököt vagy az őszibarackot. Közben, 6 hónap környékén az ebédjéhez mindig raktam egy kis csirke-vagy pulykahúst. A vastartartalékok a baba szervezetében ilyenkor már kezdenek kiürülni, ezért fontos bevezetni.

Sári 7 hónapos kora körül már egész jól evett. Nem evett meg mindig mindent, de szépen haladtunk, egyre több mindent bevezettem. Volt, ami bejött, volt ami nem.Nem volt szerencsére semmilyen allergiás reakciója. Egy-két naponta volt széklet is, de anyatejes babáknál az sem tragédia, ha több nap kimarad. A hozzátáplás bevezetésétől fontos megkínálni étkezésekkor a babát pár korty vízzel is.Ha keveset eszik a baba, akkor érdemes utána anyatejjel vagy tápszerrel kipótolni. Én az a típus vagyok, aki próbálok figyelni az előírásokra, de figyelem a babámat is mindig, hogy épp mihez van kedve, lehet-e már más dolgokkal próbálkozni. De ha épp nem akarja megenni, akkor nem szabad beléerőszakolni sem, később lehet vele újrapróbálkozni.  Fontos, hogy pozitív élményt társítson az evéshez. Nem egyszerű neki, hiszen azt is meg kell szoknia, hogy egy helyben ül, nyelnie kell, hátrébb kell tolnia a szájában az ételt, ezeket neki is meg kell tanulnia, ezért ne siessünk!Volt olyan időszakunk, amikor Sári állandóan feszengett az etetőszékben, mint aki ki akar ugorni, alig bírtam benne tartani. Aztán ez elmúlt, de most is van olyan, hogy lecsúszik, kiabál, türelmetlenkedik.

Reggelire és vacsorára Sári gabonakását kap valamilyen gyümölccsel (vagy épp vacsorára az ebéd maradékát). Ezeket nagyon szereti, jól is lakik tőle és könnyen elkészíthető. Persze 1 éves korig a tejmentes pépek a jók, vízzel kell elkészíteni őket.

Aztán 8 hónapos kör körül jött a cékla, amit szintén szeretett,a borsó lepasszírozva, amit utál, a saláták, sóska, spenót...Azóta pedig szinte már mindent kipróbálunk. 7 hónapos kortól lehet zöldfűszereket is belecsempészni az ételbe, mi a petrezselyemzölddel és zellerlevéllel kezdtük, aztán jött a bazsalikom, majorámma, snidling, fokhagyma. Amit én nem használok jelenleg sem az a bors, pirospaprika. A sót most, közel 10 hónaposan kezdem bevezetni nagyon pici mértékben, kizárólag tengeri sóval. Ha tojáskrémet vagy halkrémet csinálok neki, ahhoz keverek is picit, úgy jobban megeszi.Azért jobb minél inkább kitolni a sót és a cukrot, mert fontos hogy a baba az ételek, hozzávalók természetes ízeit szokja meg, így minél több dolgot fog szeretni. Emellett a szervezetüknek nem is egészséges, lásd cukorbetegség, fogszuvasodás, elhízás stb. Ebből kifolyólag teát sem kapott, hogy elsősorban a víz legyen az, amivel a szomját akarja oltani.Cukrot nem szeretnék 1 éves koráig adni Sárinak. Vannak kekszek, nassolnivalók cukor nélkül is, azok is tök finomak.Úgy vagyok vele, amíg csak rajtam múlik az étkezése, addig próbálom minél egészségesebben táplálni. Később úgyis jönnek a nagymamák, rokonok, akik teleakarják nyomni édességgel...Nézhettek rám emiatt furcsán, de én így gondolom. Sári boldog, kiegyensúlyozott, nem hiszem, hogy rosszul csinálom.

Jelenleg így néz ki a napja étkezés szempontjából: Felkelés után szopi, utána gabonakása gyümölccsel, ebédre főzelék husival/rizzsel/tésztával, délután uzsonnára általában valamilyen krémet, pástétomot készítek kis kenyérdarabokkal, majd vacsorára főzelék vagy kása, elalvás előtt szopi. Ebédre jöhet még húsleves is, én eleinte ezt külön főztem, kihagytam belőle mindent fűszert. Mostanában már a miénkből szedek ki neki, csak arra figyelek, hogy sót és ételízesítőt addig ne teszek a lábasba, csak miután az ő részét kivettem. Én Sárinak még mindent pürésítek, mivel nincs foga, de próbálkozunk már kenyérdarabkákkal, vagy azzal, hogy néhány puhább gyümölcsöt már nem pépesítek össze teljesen. A nap folyamán igény szerint még 2-3x megszoptatom, főleg alvások előtt. De ilyenkor, 9-10 hónaposan a szoptatás már nem tesz ki egy étkezést, inkább pótlás vagy megnyugtatás. Ugyanakkor ilyenkor is szüksége van még az anyatejre vagy tápszerre napi fél literre!

Allergének, tojás, tej és társai.

Nemrég bevezettük a tojást is. Ennél arra kell figyelni, hogy a sárgája 10 hónapos kor környékén már adható főzve, de a fehérjét  1-másfél éves koráig kerülni kell. Ugyanígy kerülni kell 1 éves koráig a mézet, diót, mogyorót, epret, főleg ha van más allergiás is a közeli családtagok között. A paradicsom is egy éves kor után javasolt (hisztamin allergia), de bébiételes üvegből már adható hamarabb, pl. paradicsomos krumpli, spagetti (ezeket máshogy készítik el).

Tehéntejet, főleg ezeket az üzleti tejnek nem mondható valamiket szintén legalább másfél éves korig kellene kerülni. Nemcsak azért mert tehéntej és allergizák, hanem mert ez nem valódi tej, ki tudja mit tartalmaz. Legjobb lenne a friss házi tej, de még én sem tudom, honnan fogom később beszerezni. Viszont a baba 8 hónapos kora körül már lehet próbálkozni pár kiskanál natúr joghurttal, kefírrel, később tejföllel, vajjal és majd kemény sajtokkal. Jobb az alacsonyabb zsírtartalmú tejtermékek közül választani. Ezekből lehet pár kiskanállal a baba főzelékébe tenni, a sajtból pedig lehet belereszelni.Sárinál ezek elég jól beváltak.

Banán, déligyümölcsök.

Banánról sokfélét hallottam, főleg, hogy anyáink már milyen korán adták a babáknak. Én kivártam 7 hónapos koráig, azóta is nagyon szereti. Bár ahogy utánaolvasgattam mindennap nem jó adni neki, import termék, nagyon sokféle dolokkal kezelik, mire a polcokra jut a boltban.Lehet venni biobanánt is, de ki tudja, hogy tényleg bio-e? De én hamarabb biztos nem adnék a babámnak.

A citrusfélék közül a naranccsal érdemes próbálkozni 10 hónapos kor körül, a többi egzotikus fajtát én kitolnám egy éves kor utánra.

Nassolnivalók

DM-ben, Rossmannban kaphatóak cukormentes babakekszek, sok helyről lehet rendelni is. Aztán ott a pufik, kölesgolyók, amiket szeretni szoktak a babák, ráadásul fogzáskor jó a pici ínyüknek is.

Javaslat a végén:

Én rakok a baba kész ételébe egy kiskanál hidegen sajtolt olajat (oliva, tökmag, repce stb.) tenni, ez segíti az emésztését.